Провера здравља поводом Дана физичке активности

Дом здравља Блаце је данас обележио Међународни дан физичке активности, у периоду од 09.00 до 12.00 часова у центру града, где су здравствени радници вршили малу проверу здравља свим заинтересованим суграђанима.

Данашња манифестација, под називом „Кретањем до здравља“, обухатила је неколико активности, а посетиоци су имати прилику да провере крвни притисак и ниво шећера у крви, као и да се едукују о значају физичке активности у свакодневном животу и са ризицима које са собом доноси физичка неактивност.

Светска здравствена организација је 10. маја 2002. године покренула глобалну иницијативу за обележавање Међународног дана физичке активности са циљем подизања свести целокупне светске јавности о значају и важности редовне физичке активности у очувању и унапређењу доброг здравља и благостања.

Редовна, умерена и прилагођена физичка активност код одраслих превенира ризик од повишеног крвног притиска, коронарне срчане болести, можданог удара, дијабетеса, рака дојке и дебелог црева, депресије и падова. Физичка активност унапређује укупно здравље и јача кости. Кључни је фактор потрошње енергије, односно енергетског баланса и контроле телесне тежине.

Бројна истраживања су показала позитивне ефекте свакодневне физичке активности у контроли нивоа масноћа у крви и стварању наслага на зидовима крвних судова (атеросклероза), али и смањењу стреса и нервозе. Она унапређује раст и развој деце и младих, повећава самопоуздање, самопоштовање, осећај испуњености и задовољства.

За добро здравље препоручује се одраслима најмање 30 минута свакодневне умерене физичке активности, а деци најмање 60 минута.

image-955d19900295bee1efe4127bbfe28117c8289a4748e17c8dcd447b361ffe3f6d-V           image-638d0eb56e9912591615abe7afc346204df8429a394bb437d237f82e77f6f0f7-V

 Уколико до сада нисте били активни крените постепено јер претерано оптерећење може више да нашкоди Вашем здрављу него да користи. Постепено продужавајте време активности и оптерећење. Нека физичка активност буде разноврсна да би се активирале различите групе мишића. Комбинујте вежбе издржљивости (аеробне вежбе), флексибилности, снаге и равнотеже!

Изаберите и ви кретање јер је то прави пут до доброг здравља!

image-89d29a89ea11f8ba318647e08ef7d285fca2eea7d5c6f0bd479410ce7416133f-V         image-4a672c32ea0fd80b180147b5862d9bba19924674b93942302eb77b0a5085a4fc-V

You may also like...

Prevedi/Translate »